5 Simple Techniques For تجربتي مع الصيام المتقطع
5 Simple Techniques For تجربتي مع الصيام المتقطع
Blog Article
مجلة الأسرة العصرية تعنى بدعم الشباب وتمكين المرأة وأسلوب الحياة. فيديو
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
اقرأ أيضاً: مخاطر واضرار السمنة وزيادة الوزن على صحة الجسم
ويركز هذا النظام بشكل أكبر على كمية الطعام المستهلكة، بدلاً من الوقت بين الوجبات.
في الفترة الأولى من النظام كنت أتناول ما يحلو لي من السكريات والأكلات الغنية بالكربوهيدرات البسيطة الأمر الذي كان يجعلني أشعر بالجوع.
تبدأ خلاياك أيضاً عمليات إصلاح مهمة وتغير تعبير الجينات.
اقرأ أيضاً: الأطعمة والمشروبات المسموحة في الصيام المتقطع.
فهل يمكن أن يساعد الصيام المنظم على تحفيز هذا الالتهام الذاتي؟
فوائد الزعتر المغلي هائلة.. أبرزها محاربة التعب الجسدي والنفسي
هذا النمط من الصيام المتقطع يساعد في التخفيف من كميات السعرات الحرارية المتناولة خلال الأسبوع، خاصة في يومي الصيام. ينصح بأن يكون يوما الصيام غير متتاليين.
أنا مراهقة في التاسعة عشر من العمر، منذ صغري وأنا أعاني من السمنة المفرطة مما سبب لي الكثير من المواقف السيئة، تلقيت الكثير من التنمر في محيط المدرسة أو خارجها، بالإضافة إلى الإحراج الذي أتعرض له خلال شرائي للملابس وعدم إيجادي للقياس الذي يلائمني.
تقول راشيل كلاركسون، مؤسسة شركة "دي إن إيه دايتشين" للاستشارات ومقرها لندن: "تُستخدم التغذية المقيدة بالوقت كأداة لفقدان الوزن، لكنها ليست أسلوبي المفضل.
في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه
عند التوقف عن تناول الطعام لفترات طويلة تتغير نسب الهرمونات في الجسم لتأمين الطاقة التي يحتاجها الجسم، مما يجعل حرق الدهون أسهل، ويبدأ نور بإصلاح الخلايا التالفة، ومن أهم هذه التغيرات: